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夏天吃冰小心血压反飙高!改吃这几样降火又健康

2020-06-28   分类: A好生活   参与: 340人  作者:
满身是汗没有食慾的时候,有的人会贪图凉快以吃冰品或冷饮来降温,然而,这样的行为对身体是一种伤害。中医师张文馨表示,满身大汗吃冰会造成汗孔闭塞,无法排出热量。而冷热交替容易刺激交感神经,血管极速收缩造成头痛、头晕与血压升高。因此,想要健康的降温,依据「对抗暑气100选网站」介绍,日常生活中有许多解热食材,健康其实唾手可得。
温热绿茶
在没有开冷气的情况下,请饮用温热的绿茶,因为绿茶具有退火、降火气的功能,加上热茶能够使身体更热,身体自然调节温度后,将会出汗,利用这种原理带走热量,身体也就渐渐凉快起来。但要注意当身体已经出汗凉快后,喝热茶反而会有反效果。
辛辣料理
辛辣料理帮助降温的道理,与温热绿茶相近,除此之外,还能促进食慾。这也说明印度料理、泰国料理,以至于四川料理为何都以辣着称,因为当地的气候过于闷热,而使得当地人产生该饮食文化。
当季食物
 
中医自古有医食同源的概念,平常疾病只要靠食物便能医治,即是药膳的理念。天气酷热时,不妨多吃些当季食材,因为当季食材多半为了适应环境,而有解热的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不错的选择,即便煮成火锅也有退火效用,凉拌部分则可以考虑小黄瓜、番茄、茄子与苦瓜等。
蒟蒻
蒟蒻不但有降火气的,还低热量,吃下去非常有饱足感。此外,蒟蒻本身没有味道,要吃甜还是吃鹹可以自行调味,炎炎夏日用蒟蒻代替凉麵,就是清爽低卡的一餐。
水果
如果真的嘴馋想吃点冰的东西呢?比起吃冰,把水果切好放冰箱冷藏后再吃,对身体的伤害比较小。水果当中特别能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子与葡萄柚,如果想省事也可以打成果汁冰起来喝,随时随地清凉一下。

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